あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー

出版社からのコメント

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。こんなとき、禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」、お酒を減らす工夫だけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。近年では、ＷＨＯのターゲットもタバコからお酒へとシフト。日本でも２０２３年末に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表予定です。世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊。【目次】第１章　人とお酒の関係が変わりつつある第２章　飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変（メリットを謳う）第３章　こんな兆候にご用心（危険なサインと体の変化）第４章　いつ飲む？　なに飲む？　どれくらい飲む？第５章　もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ第６章　お酒に振り回されないライフスタイルを作る